Худеем под гипнозом

Сбросить вес и удерживать его на одном уровне можно с помощью гипнотерапии, если все остальные способы уже перепробованы.

Значительная часть жизни многих женщин проходит в борьбе с избыточным весом. Казалось бы, похудеть — что может быть проще?

Надо только соблюдать диету и заниматься спортом. Но в действительности трудно предсказать, как отреагирует организм на перемену образа жизни. Психологический дискомфорт, который испытывают многие, меняя режим питания и двигательной активности, тормозит расставание с лишними килограммами. Срабатывает чувство противоречия. Стрессы и постоянные сбои распорядка дня провоцируют утоление голода на ходу и переедание.

Хорошо еще, если вы умеете подбирать для перекусов что-то полезное, иначе ваш выбор неизбежно падает на соблазнительное, но вредное. «Заглушив» неприятности аппетитным пирожным, вы с ужасом понимаете, что лишние калории уже получены. Следующий период воздержания от сладкого и жирного вновь заканчивается срывом — и так до бесконечности.

К сожалению, эта история повторяется с большей частью желающих стать стройными. Если вы чувствуете, что ваш стиль жизни — вечное похудение, возможно, стоит разорвать замкнутый круг и попробовать психотерапевтический гипноз. Он поможет не только сбросить вес, но и устранить первопричину всех бед — постоянный стресс.

Что такое гипноз?

Гипноз {hipnosis} — искусственно вызываемое гипнотизером {hipnotist} состояние сна, при котором разум человека более склонен к восприятию различных приказов и воспроизведению в памяти прошлых, давно забытых событий. О них он может вспомнить снова с помощью соответствующих наводящих вопросов.

Классики и Эриксон

Сразу оговоримся: специалисты-гипнологи не похожи на гипнотизеров ни методами работы, ни моментальным «цирковым» эффектом сеансов. Психотерапевтов, практикующих гипноз, довольно много, но, как и сама психологическая помощь, гипнотерапия в нашей стране пока не находит широкого применения. Тем не менее ее история насчитывает уже более сотни лет.

Гипноз родился на рубеже XIX и XX веков. Его широко применяли прославленные специалисты психоанализа: учитель З. Фрейда — Ж. М. Шарко, известный больше как автор одноименной водной процедуры, Ф. Месмер, описавший гипнотические флюиды, и, безусловно, сам Фрейд. В России популяризаторами этого метода были С. Корсаков, В. Бехтерев, а также И. Павлов.

Гипноз, который практиковали с начала прошлого столетия до 50-х годов, традиционно называется классическим. Его отличают жесткие поведенческие установки и четкие указания к действиям. Все примерно представляют, как выглядит классический гипноз: пациента погружают в глубокий транс и впоследствии он не всегда может вспомнить, что происходило с ним во время сеанса.

Современный косвенный гипноз был введен в практику в середине XX века американским психологом Милтоном Эриксоном. Изобретенный им метод действует, в отличие от классического, таким образом, что пациент не испытывает давления со стороны гипнолога. Отсутствие прямых директив дает ощущение свободы выбора. Состояние транса при эриксонианском гипнозе также совершенно иное. Человек не впадает в полностью бессознательное состояние, он воспринимает все, что с ним происходит.

Это можно назвать состоянием особой сосредоточенности, которое помогает пациенту глубже вникнуть в скрытые мотивы своего поведения. Эриксон и его последователи стали использовать гипноз значительно шире, чем прежде. 

Дело в том, что классическая методика гипноза, при всей успешности, применима далеко не всегда. У многих людей «приказы» гипнолога вызывают негативную реакцию отторжения. Напротив, более мягкий косвенный способ гипноза почти исключает подобную ситуацию.

Разница станет очевидной, если провести маленький домашний эксперимент. Попробуйте вечером уложить спать расшалившегося ребенка с помощью двух видов установок. Жестко скомандовав «Немедленно в кровать!», вы вряд ли добьетесь успеха. Малыш окажется в постели гораздо быстрее, если задать ему невинный вопрос: «Ты сразу ляжешь или сначала уберешь игрушки?». Примерно так же классический гипноз отличается от косвенного. 

Вы обратились к гипнологу...

Если вы прежде всего хотите решить проблему похудения, проанализируйте, насколько ваши запросы соответствуют реальности. Желание весить меньше, чем это возможно, — опасный симптом, требующий внимания сам по себе.

Выбор специалиста — очень важный момент. Психолог-гипнолог должен иметь немалый опыт работы и, что существенно, вызывать у вас симпатию. Степень доверия к личности врача — мерило эффективности вашей совместной работы. 

Психотерапевт — не диетолог, его рекомендации не будут прямо касаться режима питания. Вместо того чтобы в очередной раз выслушать, что можно, а что нельзя, будьте готовы к вопросам, которые не имеют отношения к еде. Ваши ответы на них окажутся очень важными для правильного лечения.

Вас должно насторожить, если: гипноз предлагают сразу же, без предварительных собеседований; во время гипносеанса вы чувствуете себя дискомфортно, а общение с врачом действует на вас таким образом, что вы все глубже погружаетесь в депрессивное состояние; психолог больше говорит сам, чем слушает вас.

>> Продолжение статьи <<

См. также:
Худеем правильно
Как улучшить форму ног
Коллекция диет
Фитнес - на видео
Здравствуй, грудь, прощай здоровье

  (По материалам журнала "Shape")