Диета по 1 группе крови (тип 0)

Эта группа крови – древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы.
33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.
При переливании тип 0 (I гр.) подходит всем типам крови. Типу 0 подходит только кровь его группы.

Сильные стороны:

• Сильная пищеварительная система.
• Сильная иммунная система
• Системы созданы для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов

Слабые стороны

• Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды
• Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии)

Группы риска

• Проблемы свертывания крови (плохая свертываемость)
• Воспалительные процессы – артриты
• Повышенная кислотность желудка – язвы
• Аллергии

Диетические рекомендации

• Диета высокопротеиновая – мясоеды.
• Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фркуты (кроме кислых), ананасы, Хлеб – ржаной, в огранич. колич.
• Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу – можно.
• Избегать:
  - Капуста (кроме брокколи),
  - Пшеница и все изделия из нее
  - Кукуруза и все изделия из нее
  - Маринады, кетчуп.
• Напитки:
  - Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода.
  - Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины.
  - Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист

Программа контроля веса:

• Исключить:
  - Капусту свежую;
  - Бобовые;
  - Кукурузу;
  - Пшеницу;
  - Цитрусовые;
  - Мороженое;
  - Сахар;
  - Маринады;
  - Картошка;
• Помогает:
  -Морские водоросли (бурые, ламинария);
  - Рыба и морепродукты;
  - Йодированная соль;
  - Мясо, особенно говядина, баранина, печень;
  - Зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска

Витамины и пищевые добавки

• Витамины группы В, витамин К.
• Кальций, марганец, йод.
• Корень солодки (лакрица), морские водоросли. Ферменты панкреатической железы.

• Избегать:
  Витамин А, витамин Е.

Физические упражнения
Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса – очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание

Специальные рекомендации
I. Программа понижения веса.
Для типа “0” основная проблема – пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:

• Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу – они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.

• Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса – они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.

• Повысить потребление продуктов, содержащих йод – морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов – редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.

• Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.

• 4. Интенсивные физические упражнения.

II. Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) – продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи; при нарушении баланса кишечных бактерий – принимать ацидофильный и бифидобактерии.

III. Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).

IV. Избегать антибиотиков класса пеницилиновых , а также сульфоамидных препаратов.

См. также:
Худеем правильно
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Похудательные таблетки
Форма тела
Фитнес - на видео

.