Диета по 3 группе крови (тип В)

Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас. При переливании типу В подходит его группа и тип 0 (I группа). Тип В подходит только своему типу

Сильные стороны

• Сильная иммунная системы.

• Гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды.

• Сбалансированная нервная система

Слабые стороны
Нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам

Группы риска

• Диабет 1-го типа;

• Синдром хронической усталости;

• Аутоиммунные заболевания (туберкулез кожи), рассеянный склероз

Диетические рекомендации

• Диета смешанная (сбалансированная). “Кочевники” всеядны.
  - Мясо (за исключением куриного, утиного).
  - Рыба.
  - Молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные).
  - Яйца – очень хорошо.
  - Крупы (кроме гречневой и пшеницы).
  - Бобовые
  - Овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок)
  - Фрукты (кроме кокосов и ревеня)

• Избегать:
  - Морепродукты (моллюски, крабы, креветки)
  - Свинина и изделия из нее, куриное мясо.

• Рекомендуются напитки:
  - Зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.
  
  Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.

• Избегать: томатный сок, содовые напитки

Программа контроля веса

• Исключить:
  - Кукурузу Чечевицу
  - Арахис
  - Гречу
  - Пшеницу
  - Помидоры
  - Свинину и изделия из нее.

• Помогает:
  - Зеленые салаты, травы;
  - Яйца
  - Печень
  - Телятина
  - Лакрица (корень солодки)
  - Продукты из сои – нейтрально

Витамины и пищевые добавки
- Магний
- Лецитин
- Лакрица
- Гингко-Билоба
- Эхинацея
- Пищеварительные ферменты – бромелайн

Физические упражнения
Сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, Теннис, плаванье, йога, тай-чи

Специальные рекомендации для типа В.

• Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате – усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса.

• Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы – понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом – результат будет драматичным.

• Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес – уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью

См. также:
Как улучшить форму ног
Фитнес - на видео
Медовый массаж против целлюлита
Худеем под гипнозом
Здравствуй, грудь, прощай здоровье

.