Диета по 4 группе крови (тип АВ)

7-8% населения Земли. Этот тип крови возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов – А и В. При переливании типу АВ подходят все типы крови. Тип АВ дает кровь только своей группе

Сильные стороны

• Самая молодая группа крови.

• Гибкая, очень чувствительная иммунная система.

• Сочетает плюсы типов А и В.

Слабые стороны

• Чувствительный (нежный) пищеварительный тракт)

• Слишком “открытая” иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям.

• Сочетает минусы типов А и В.

Группы риска

• Сердечные заболевания;

• Онкологические заболевания;

• Анемия

Диетические рекомендации

• Умеренно-смешанная диета.
  - Мясо – баранина, кролик, индейка.
  - Рыба, кроме морепродуктов.
  - Молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры)
  - Тофу – соевый творог
  - Бобовые – умеренно
  - Оливковое масло, масло тресковой печени.
  - Орехи – арахис, грецкие.
  - Крупы (кроме гречневой и кукурузы)
  - Овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы)
  - Фрукты (кроме резких и кислых)

• Рекомендуемые напитки:
  
  Кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника.
  
  Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины.

• Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них.

Программа контроля веса

• Избегать:
  Красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу.

• Помогает:
  - Тофу
  - Рыба
  - Кисломолочные продукты
  - Зелень
  - Водоросли
  - Ананас

• Витамины и пищевые добавки
  - Витамин С
  - Боярышник (Hawthorn)
  - Эхинацея
  - Валериана Чертополох (татарник)
  - Milk thistle
  - Цинк
  - Селен
  - Пищеварительные ферменты – бромелайн, кверцетин

Специальные рекомендации для типа АВ.

• Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Иногда это создает особые проблемы. Например: у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А), одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В – всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров.

• Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В).

• Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы.

• У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из нее.

См. также:
Худеем правильно
Обзор средств для похудения
Похудательные таблетки
Фитнес - на видео
Похудеть - пособие для лентяев

.